نحوه صحیح غذا دادن به کودکان درسنین مختلف

تاریخ : ۱۰ فروردین ۱۳۹۷

کودکان یک ساله

روش صحیح غذا دادن کودک

یک تا دو سال

این کودک رشد سریع و فعالیت زیاد دارد و در نتیجه به غذای بیشتر نیاز دارد. ولی از سوی دیگر حجم معده اش کم و دندان هایش نیز کامل نیست، لذا لازم است در تغذیه او به نکات زیر توجه کنید:

  1. علاوه بر استفاده از شیر مادر، ۵ تا ۶ بار در شبانه روز به او غذا بدهید.
  2. غلاتی که کودک قدرت جویدن آن ها را دارد مانند برنج به صورت کته های مختلف مخلوط با سبزی ها، حبوبات و گوشت های نرم به او بدهید.
  3. اگر کودک مبتلا به یبوست است در تهیه سوپ او، علاوه بر سبزی ها (سیب زمینی، هویج، کدو، فلفل سبز، سبزی های برگی و …) از برگه هلو، زردآلو و آلو به مقدار کم استفاده کنید.
  4. غذای کودک را تمیز و کاملا” پخته تهیه کنید و پس از خنک کردن به او بدهید.
  5. باقیمانده غذا را در یخچال و یا فریزر نگه داری کنید.
  6. به کودک کمک کنید خودش غذا بخورد و اطمینان حاصل کنید که فقط آب خورش و آب گوشت را نخورد.
  7. قبل از این که فلفل، ادویه و یا چاشنی های تند را به غذای خانواده اضافه کنید. غذای او را بردارید.
  8. به غذای کودک کمی روغن مایع یا کره اضافه کنید تا مقوی تر شود.
  9. وقتی می خواهید گوشت، مرغ یا ماهی به کودک بدهید، آن را تکه تکه کرده و استخوان ها و تیغ های آن را بگیرید.
  10. مایعات را همیشه با قاشق یا فنجان به او بدهید.

بعد از دو سالگی

  1. در غذای کودک از حبوبات بیش‌تر استفاده کنید.
  2. دادن غذاهای خیلی شیرین و یا نوشیدنی به مقدار زیاد در فاصله وعده‌های غذایی اصلی توصیه نمی‌شود چرا که ممکن است کودک را بسیار سیر کنند و او نتواند غذای اصلی را خوب بخورد.
  3. می‌توانید به عنوان میان وعده به کودک خرما، کشمش، بستنی پاستوریزه، پسته و بادام بدهید.
  4. از تنقلاتی مثل چیپس، پفک، شکلات و نوشابه برای کودک استفاده نکنید.
  5. نباید به زور به کودک غذا داده شود.
  6. سعی کنید غذای کودک را طوری تهیه کنید که تا طعم غذاهای قبلی را داشته باشند.
  7. بعد از پایان دو سال شیر خوردن که کودک ۵ وعده غذا در طول روز می‌خورد و می‌تواند مایعات را با لیوان بنوشد. مادر باید دفعات شیر دادن به کودک را کاهش دهد.

صبحانه:باید کامل و مطابق با عادت غذایی کودک باشد  بعد از ۸-۶ ساعت خواب شبانه میل گردد و شامل :

ناهار

شام

میان وعده‌ها: بهتر است میان وعده‌های غذایی در ساعت ۱۰ صبح و ۴ عصر میل شوند

نکات مهم :

 

 

  • خدمات درمانی، توانمندسازی عصبی شناختی، توانبخشی عصبی
  • کانال تلگرام موسسه کاردرمانی رشد به مدیریت دکتر ربوبی
  • مقالات عمومی و تخصصی، آموزش، آشنایی با درمان، تشخیص و ...